Temperaturile ridicate din această perioadă pot avea efecte serioase asupra sănătății, în special pentru copii, vârstnici și persoanele care suferă de afecțiuni cronice. Expunerea prelungită la soare și căldura excesivă pot provoca deshidratare, insolație și agravarea unor boli existente.
Pentru a vă proteja:
- Evitați expunerea directă la soare în intervalul orar 11:00 – 18:00.
- Limitați activitățile fizice intense desfășurate în aer liber.
- Consumați apă în mod regulat, chiar dacă nu simțiți senzația de sete.
- Purtați haine lejere, deschise la culoare, pălărie și ochelari de soare.
- Folosiți creme cu factor de protecție solară.
- Consumați cât mai multe fructe și legume proaspete.
- Evitați alcoolul, băuturile energizante și excesul de cafea.
- Păstrați locuința răcoroasă și aerisiți-o în timpul serii și al nopții.
Copiii necesită o atenție specială! Sugarii și copiii mici trebuie protejați de razele directe ale soarelui, iar plimbările sunt recomandate dimineața și seara, în zone umbrite.
Nu lăsați niciodată copii sau animale de companie în autoturisme parcate, nici măcar pentru câteva minute.
În această perioadă, acordați o atenție deosebită persoanelor vârstnice, celor care locuiesc singure și celor cu probleme de sănătate.
Protejați-vă de căldură și respectați recomandările specialiștilor pentru a trece în siguranță peste zilele caniculare!
Redactor: Geanina Lupu
