Oltul, ca de altfel întreaga Românie se află sub o cupolă de caniculă. De săptămâni bune temperaturile s-au menținut ridicate, iar meteorologii anunță în continuare zile de foc.
Medicii avertizează că adaptarea la condițiile de caniculă este crucială pentru sănătatea noastră și a celor din jur. Fie că sunteți acasă, la muncă sau în aer liber, urmați aceste sfaturi pentru a vă proteja de efectele negative ale căldurii extreme. O hidratare corespunzătoare și a un mediu răcoros poate face diferența.
Având in vedere atenționarile meteorologice privind creșterea temperaturilor, disconfortul termic ridicat, Direcția de Sănătate Publică Olt recomandă populației următoarele măsuri pentru prevenirea incidentelor:
– Evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18 ( recomandam tuturor persoanelor varstnice, persoanelor cu afectiuni cronice, indiferent de varsta, copiilor sa evite iesirea pe perioada de canicula, doar daca situatia o impune );
– Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
– Pe parcursul zilei faceţi duşuri calduţe, fără a vă şterge de apă;
– Beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă la fiecare 15 – 20 de minute.
– Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deorece acestea conţin o mare cantitate de apă; o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;
– Nu consumaţi alcool deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
– Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
– Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, gradinarit, etc).
Cum putem să limităm creşterea temperaturii în locuinţe:
– Inchideţi ferestrele expuse la soare, trageţi jaluzelele şi/sau draperiile;
– Ţineţi ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă.
– Deschideţi ferestrele seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme, provocând curenţi de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuinţă.
– Stingeţi sau scădeţi intensitatea luminii artificiale.
Cum va fi vremea în zilele următoare:
În continuare, meteorologii anunță temperaturi ridicate. Astrăzi în cea mai mare parte a ţãrii, valul de cãldurã se va intensifica. Va fi caniculã, iar temperaturile maxime vor fi între 36 şi 40 de grade, posibil izolat mai ridicate în Banat, Oltenia, Muntenia, precum şi în sudul Crişanei şi al Moldovei. Disconfortul termic va fi accentuat, iar indicele temperaturã-umezealã (ITU) va depãşi pragul critic de 80 de unitãţi.
În majoritatea zonelor minimele termice nu vor coborî sub 20 de grade, astfel cã vor caracteriza o noapte tropicalã.
Redactor: Georgeta Trușcă
